Aufwärmen
Ehe es an Tee 1 ernst wird, reduziert ein Warm-up das Risiko, sich zu verletzen. Die Atmung wird tiefer, das Herz schlägt schneller, das Blut zirkuliert besser. Nerven und Muskulatur interagieren harmonischer,
Koordination und Gleichgewichtssinn verbessern sich. Selbst die Psyche profitiert. Nervosität legt sich, sobald der Spieler voll und ganz in seinen Körper hineinhört. Das Selbstvertrauen steigt – idealer Stressabbau. Folgende Übungen stimmen auf den nächsten Flight ein. 10 bis 15 Minuten Vorbereitungszeit sind für die Runde in der Freizeit optimal.









