Körperliche Aktivität und Training sind per se eine „Wunderpille“. Sie haben einen positiven Effekt auf Langlebigkeit und Gesundheit – egal in welcher Lebensphase. Oftmals fehlen aber das Vertrauen in den eigenen Körper und die Fähigkeiten, gerade wenn Erkrankungen zurückliegen. Zudem wird oft vermutet, nach einer Erkrankung besser keinen Sport zu treiben. Diese grundlegenden Annahmen sind aber nicht immer richtig: Ein Gesundheits-Check gibt einem die Sicherheit, dass man fit genug ist für das Training, und zeigt Defizite auf, an denen man gezielt arbeiten kann.